Mgr. Lada Nosková

Rady a tipy nutričního terapeuta

16. října 2017

Tajemství školních svačin - 2. díl


A tentokráte sladké varianty svačin. Proč by měly vaše děti dostat do školy nebo po vyučování sušenku, tatranku či sladký koláč? Je tolik rychlých a zdravých variant, jak děti potěšit sladkostí - zdravě - bez cukrů, ztužených tuků a přídatných látek.

Jsou vaše děti sportovci? Mají po škole trénink? Myslete na jejich výživu a připravte jim svačinu, která bude bohatá na energii, ale přitom zdravě.


Ovoce - dodá vitamíny, vodu a fruktózu. Rychlý zdroj energie, který se bude před tréninkem hodit.
Ořechy - obsahují kvalitní nenasycené tuky.
Celozrnná tortilla - bohatá na vlákninu. Zasytí a dodá tzv. komplexní sacharidy, které vaše děti využijí na celé náročné odpoledne (kroužky, domácí úkoly, učení).

A že by to vaše děti nejedly? Tak je do přípravy zapojte. Nejlepší bude, když si recept přizpůsobí vlastní chuti. A hlavně, kdo si co vyrobí, to si taky sní :-)

Tak hurá do toho, tady jsou tipy ode mne:




Pokud jste neviděli obsáhlejší první díl Tajemství školních svačin na slano, najdete ho zde.

Žádné komentáře:

Okomentovat