Diet Plan blog by Lada Nosková

Rady a tipy nutričního terapeuta

Prohledat tento blog

Zobrazují se příspěvky z únor, 2020

Zobrazit vše

Příspěvky

Domácí krabičková dieta: krok za krokem

17 února

Získat odkaz
Facebook
Twitter
Pinterest
E-mail
Další aplikace

Další příspěvky

Oblíbené příspěvky

Domácí krabičková dieta: krok za krokem

Už vás nebaví pořád někde během dne shánět jídlo, být hladoví a sahat po věcech, které jsou spíš nouze než radost v žaludku? Zkusím vám poradit, jak byste to mohli udělat jinak. Připravte si v neděli jídlo na celý týden (a nebo aspoň pár dní). Základem je plán V sobotu si promyslete, co budete vařit a seznam surovin, co budete potřebovat rovnou napište do objednávky na rohlík.cz. Objednejte si dovoz na neděli ráno. Pochopitelně papír a nákup v supermarketu je taky varianta. Jde se na to Uvařte oběd a hned po něm se do toho pusťte. Pokud používáte webové stránky myDiet.cz na zápis jídelníčku - zapište si jídla rovnou do nich. A uvařte tolik porcí, kolik využijete pro sebe i pro zbytek rodiny. Například když připravuji králičí ragú, vím, že syn ho nebude, tak uvařím jen 2 porce. Buď si dá manžel se mnou, nebo to budu mít na 2x. Co si kdo dá Trhané krůtí maso - vím, že syn bude určitě nadšený, uvařím 4 porce. Na krabičku si pak poznačím kolik je celková váha čtyřech porcí

6 způsobů, jak zpracovat dýni (včetně receptů)

Co vás nejčastěji napadne, když se řekne dýně Hokaidó? Že dýňová polévka? Mě sice taky, ale je toho mnohem víc. Ukážu vám, jak zpracujete celou 6 kilogramovou dýni a nebudete muset jíst 14 dnů polévku :-) Na první 3 recepty budete potřebovat dýni syrovou. Odkrojte si tedy potřebné množství dýně (na chléb, na rizoto a na podzimní bowl) a zbytek dýně dejte péct do trouby. Překrojenou na půl, vydlabanou, zbavenou semínek. Pečte ji na plechu na pečícím papíru slupkou nahoru na 180 st cca 40 min. Pak pečenou dýni nechte vychladnout. Dužinu vydlabejte, rozmixujte do hladkého pyré a použijte na další 3 recepty. Dýňový chléb Ingredience na 2 porce: Špaldová celozrnná mouka 130 g Čočková mouka 80 g Kukuřičná mouka 80 g Mleté lněné semínko 20 g Sušený žitný kvásek 10 g Sůl 1 lžička Kmín 1 lžička Řecký jogurt 0 % tuku 140 g Rýžový olej 35 g Sezamová semínka 20 g Chia semínka 20 g Dýně Hokaidó 200 g Dýňová semínka na ozdobu 10 g Příprava: Do mísy nasypte špaldovou cel

Kurz krabičkování - ONLINE LIVE STREAM

Leden mám ráda. Všichni jsou zapálení pro hubnutí. Chtějí cvičit i zdravě jíst a mají energii pro své rozhodnutí. Co vy, jak jste na tom? Že je vám těsná sukně, škrtí vás džíny? Nevadí, jen už na nic nečekejte a pusťte se do zdravého jídelníčku hned! Nevíte rady odkud začít? Zkusím vám poradit, jak byste to mohli udělat. Základem je plán. V sobotu si promyslete, co budete vařit a seznam surovin, co budete potřebovat rovnou napište do objednávky na rohlík.cz. Objednejte si dovoz na neděli ráno. Pochopitelně papír a nákup v supermarketu je taky varianta. V neděli si vyšetřete 2 hodiny pro sebe a navařte si do krabiček celé menu na několik dní. Že na to nemáte čas? Výmluvy a zase výmluvy. Ukážu vám, jak to zvládneme za hoďku a celé menu na pondělí budete mít připravené. Zkusíte to se mnou? V neděli 10. 1. od 17 hod. na mém Instagramu Co budeme společně vařit? Snídaně: Tvarohová pomazánka s Nivou Dopolední svačina: Mangovo mrkvové smoothie Oběd: Rizoto s tofu a hráškem (masožravci vym

Štítky

dýně
dýňové kari
dýňový cheesecake
jahodové knedlíky
léto
léto na talíři
podzim na talíři
tvarohové knedlíky
vyLaděno
zdravě s Ladou

Používá technologii služby Blogger

(c) Lada Nosková