A
je to tady! Leden, měsíc, kdy fitka praskají ve švech a dietní
potraviny mizí v regálech stejně jako šampaňské a cukr před
čtyřmi týdny. Vystupte z davu! A vydržte svou snahu zhubnout až
do konce. Poradím vám, jak.
Poslední dva roky jsem zasvětila tomu, abych vytvořila co nejjednodušší systém komplexní podpory pro zdravé a trvalé hubnutí, který bude fungovat pro každého.
Poslední dva roky jsem zasvětila tomu, abych vytvořila co nejjednodušší systém komplexní podpory pro zdravé a trvalé hubnutí, který bude fungovat pro každého.
Za mě je postaven na těhle základech:
Nehladovím
Že
jste se právě postavili před zrcadlo a mračíte se na sebe víc
než obvykle? Za trest si tedy nevezmete jídlo do práce, a tak
nějak celkově si nadělíte hladovku. Tak přesně tohle je cesta
do pekla. Nejen, že budete mít z hladu mizernou náladu, budete
protivní a bez energie, ale stejně to brzy zakončíte tím, že
vyjíte ledničku a další dny se na sebe budete mračit ještě
víc…
Vím,
co mám jíst
Proto
je jasné, že si připravte jídlo s sebou, nakupte svačinky, a
nebo si objednejte krabičky. Je zkrátka potřeba mít neustále po
ruce kvalitní a nutričně vyvážené jídlo. Jaké? Podívejte se
na mou výživovou poradnu MyDiet.cz, kde si buď úplně zdarma
můžete evidovat váš energetický příjem i výdej, sledovat vaše
energetické statistiky a přizpůsobovat si své další kroky.
Nechám si pomoc
Někdy
to člověk potřebuje - vzít za ruku. Hlavně ze začátku se
podpora, hlavně ta psychická, je motivující. Když proto chcete
pomoc, je vám u vyšších programů v mé poradně k dispozici
nutriční terapeut, který kontroluje a reviduje váš jídelníček
a doporučuje vám, co dělat. Dostáváte e-mailem i vzdělávací
lekce, abyste potravinám lépe rozuměli.
Nedávám si velké cíle
Nedávám si velké cíle
Určitě
to chce říct si, co chcete. Ale proč se zbytečně stresovat tím,
že by bylo dobré zhubnout dvacet kilo. Ano, bylo by fajn je nemít.
Ale… ale bude úplně stačit, když první krok budou třeba kila
tři - za měsíc. Takový úkol se snáz plní. Jasně, že bychom
chtěli všichni mít kila navíc dole hned, ale oni také zrály
nějaký čas. A stejný je holt budete dávat dolu. Nebuďte na sebe
proto přísní a úvodní hubnutí berte jako hru a zábavu, ne
tvrdý bič na sebe.
Nezakazuju si všechno
Nezakazuju si všechno
A
nebudu pít! Přestanu jíst čokoládu! Nechci se přejídat! Budu
třikrát týdně cvičit! Tak přesně tyhle výkřiky do tmy jsme
asi zažil už každý a většinou neúspěšně i velmi brzy
porušil. Hledejte příjemnější cestu, jak trvale hubnout a mít
lepší kondici i zdravější tělo. Hlídejte, co a kdy jíte -
pravidla určitě znáte. Sportujte, protože to přináší dobrou
náladu a lepší zdraví. Za svou snahu se i odměňujte - čímkoliv,
co vám dělá radost. Zkrátka berte to jako výzvu, kterou si sami
pro sebe tentokrát splníte ke spokojenosti své vlastní. Ráda vám v tom pomohu!
Naučte se všechno, co potřebujete vědět o hubnutí v jednom dopoledni a už se nikdy netrapte dietami. Vím, co funguje a ráda vám to poradím.
Přijďte na Diet Plan workshop - hubnutí s Ladou
Dám vám takový plán, který určitě zvládnete. A ten funguje na všechny.
Kdy: 9.2. 2019 9,30 - 14,00
Kde: Juice me baby, náměstí Kinských 3, Praha 5
Cena: 2600 Kč za osobu
S láskou Lada 💙